初めてのAmazonレビュー、ありがとうございます。60代の何処かの泌尿器科通院患者さんのようです。本の内容が難しくて読みくたびれたとのご指摘、ごもっともです。本というものの出版が初めてなもので、深掘りのため内容も多く書き方も小難しくなり、一般の読者に対して申し訳なく思います。

　わかりやすいのは冒頭のスローガンを読んで、知りたい部分を目標達成シートで見つけてください。この斬新な指導ですので、その理由を理解するのに目標達成シートを利用してください。その根拠に辿り着くはずです。全てを精読しなくても必要と思われる部分だけを飛ばし読みしても構いません。生活に必要な興味がある部分だけを読まれてもいいと思います。この点は、出版社の編集部にも指摘されていました。

　ざっくり言えば、代謝を上げて生活し、深い眠りを得やすくして夜間頻尿を減らす生活修正をすれば、老化対策にもなるということです。このような生活指導が夜間頻尿を改善し、それが健康の目安として役立てば幸いです。